Joga ashtanga

LEON   >   Aktivity   >   Move&Dance by Natália Glosikova   >   Joga Ashtanga

Joga pre všetkých, ktorí dokážu premôcť lenivosť. Ashtanga joga je tradičná dynamická joga založená na špecifickom dýchaní, koncentrácii mysle a cvičení dômyselne poskladaných jogových pozícií tak, aby sme vyživili všetko, čo potrebujeme k zdravému žitiu a aby sme sa zbavili zbytočností (toxínov, negatívnych emócií, svalových spaziem, nadbytočných kilogramov...).
 
Pri cvičení Ashtanga jogy posilňujeme svoje zdravie,  rozvíjame silu, flexibilitu a rovnováhu, formujeme si krásne telo a myšlienky a najmä trávime čas so sebou.

Slovo „Ashtanga“ začína číslovkou „aštá“, čo v sanskrite znamená „osem“. Osem, pretože Ashtanga má 8 základných krokov, ktoré nám cez etické princípy, fyzické cvičenie, jogové dýchanie, koncentráciu a meditáciu budujú cestu k poznaniu.

Zo začiatku pôjde o tzv. “Vedené hodiny” v rozsahu 60 a 90 minút, počas ktorých vás cvičením vedie učiteľ a pracuje nielen s vaším dychom, ale aj telom. Počas 90 minútového cvičenia prejdeme celou 1. sériou Ashtanga jogy. 60 minútové cvičenie je jej skrátenou verziou.

Odporúčame si priniesť:
Na cvičenie odporúčame používať pohodlné polopriliehavé alebo priliehavé oblečenie, optimálne z prírodných materiálov. Vhodné je vyhnúť sa funkčnému oblečeniu, pretože pri cvičení jogy je výborné, keď sa spotíte, čo práve v mnohých prípadoch toto funkčné oblečenie neumožní. Zároveň je dôležité 1-2 hodiny pred cvičením nejesť. Uterák na podložku.

Rozvrh a rezervácie

Miriam