Vedci potvrdili: Tanec pôsobí na náš mozog omladzujúco

Starnutie je spojené z mnohými nepríjemnými prejavmi. Pokles telesnej a duševnej aktivity patrí k tým najbežnejším. Dôsledkom bývajú aj mnohé ochorenia, vyskytujúce sa v prevažne vyššom veku, ako je napríklad Alzheimerova choroba. Už dnes však mnohé prieskumy dokazujú, že pokiaľ sa udržiavame aktívni, dokážeme proces starnutia a degenerácie organizmu do veľkej miery odvrátiť. Najnovšia neurologická štúdia, publikovaná v magazíne rontiers in Human Neuroscience, dokonca poukazuje na fakt, že fyzická aktivita dokáže v mozgu proces starnutia zvrátiť, pričom aktivitou, ktorá má najsilnejšie omladzujúce účinky je tanec. 

"Cvičenie má blahodarný účinok na spomalenie starnutia mogu," hovorí Dr. Kathrin Rehfeld z Magdeburgu v Nemecko, vedúci autor tejto štúdie. „V tejto štúdii dokazujeme, že existujú dva rôzne typy fyzického cvičenia - tanec a vytrvalostný tréning, ktoré dokážu opätovne zväčšiť oblasť mozgu, ktorá sa vekom priebežne zmenšuje."

Štúdiu uskutočnili na dobrovoľníkoch vo veku 68+, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín – jedna sa po 18 mesiacov týždenne venovala tancu, druhá skupina trénovala vytrvalosť a flexibilitu. Obe skupiny vykazovali v závere štúdie zvýšenie v hipokampovej oblasti mozgu. Ide o oblasť, ktorá býva zasiahnutá práve Alzeimerovou chorobou. Zohráva kľúčovú úlohu pri učení a pamäťových schopnostiach, ale aj pri udržiavaní rovnováhy.

Tradičný tréningový program fitness vykonával hlavne opakujúce sa cvičenia, ako napríklad cyklistiku alebo nordic walking, ale tanečná skupina bola každý týždeň konfrontovaná s novými úlohami a tanečnými štýlmi. Rehfeld vysvetľuje: „Snažili sme sa poskytovať našim seniorom v tanečnej skupine neustále sa meniace tanečné žánre. Jazz, Square, Latin-American a Line Dance – na každej lekcii sa menili kroky, formácie, rýchlosť a rytmy.“
​
Na základe výsledkov výskumu sa predpokladá, že práve rôznorodosť úloh, s ktorými sa respondenti museli pri tanečných lekciách vysporiadať, predstavuje významný rozdiel v ich výsledkoch.

Buďte aktívni podľa seba. Máme aktivity a tanečné lekcie pre všetky vekové kategórie. Rezervujte si svoju tanečnú lekciu a buďte forever jung...  :)

Rezervácie

---