LEON Centrum
  • Plávanie
    • kurzy 3 mes - 4 roky >
      • -> Kurzy
    • kurzy 3 až 12 rokov >
      • -> Kurzy
    • individuálne lekcie (3m-12r.)
    • odhlásenie z lekcie plávania
    • náhrady
    • Jednorazová / skúšobná lekcia >
      • Lekcia 3 mes – 4 roky
      • Lekcia 3 až 12 rokov
    • prenájom bazéna
    • prenájom pre škôlky
  • Denný Tábor
  • Tanec a Cvičenie
    • Rozvrh
  • Jump & Ninja park
  • Jungle park
  • Reštaurácia
    • Denné menu
    • Menu - Á la carte
    • Biznis raňajky
    • Catering
  • OSLAVY
  • Cenník
  • Kontakt
    • O nás
    • Blog
    • Partnerské aktivity
    • Práca v LEONe
    • COVID GARANCIA >
      • cov-info registrácia
  • E-shop

Tabata

22/5/2019

 
LEON   >   Aktivity   >   Move&Dance by Natália Glosikova   >   Tabata
Tabata je forma vysoko-intenzívneho intervalového spôsobu cvičenia. Tabata sa skladá  napríklad z 20 sekundových pracovných intervalov s maximálnou intenzitou a medzi nimi je vždy 10 sekundová pauza. Táto postupnosť pracovných intervalov plus pauzy je opakovaná 8 krát, tým pádom jeden celý okruh trvá 4 minúty. Časové intervaly sa môžu podľa náročnosti tréningov meniť. ​
Picture
​Tabatou zvýšiš svoju celkovú športovú pripravenosť, efektívne zhodíš váhu nakoľko zvýšené spaľovanie pokračuje aj po dokončení cvičebnej jednotky. Tabata je produktívne riešenie prostredníctvom kratších tréningov. Pre Tabatu je možné vyberať aktivity, ktoré sú zamerané na vytrvalosť ako napríklad beh, skákanie na švihadle, alebo na posilňovacie cvičenia s vlastným telom, so závažiami prípadne inými pomôckami.
Odporúčame si priniesť:
športové oblečenie, pevnú športovú obuv bez čiernej podrážky, uterák na podložku, vodu

Rozvrh a rezervácie
Picture
Tomáš

Comments are closed.
Picture

LEON covid opatrenIA

,,My v LEONe vieme, ​že zdravie je len jedno,, 
Práve preto sme vytvorili vlastné covid opatrenia.

LEON COVID GARANCIA

ADRESA
Slnečnice Market
ul. Zuzany Chalupovej 5
851 07 Bratislava


OTVÁRACIE HODINY
Pondelok - Nedeľa
08:00 - 20:00


KONTAKTY
+421 948 717 997
info@leoncentrum.sk 

  • Plávanie baby
  • Plávanie deti 
  • Tanečné a pohybové centrum ​
  • Trampolíny 
  • ​Jungle park
  • ​Oslavy​
  • ​LEON reštaurácia
  • ​Cenník​
  • Voľné miesta
  • LEON BLOG​
  • Kontakty
  • Covid Garancia

Copyright LEON Centrum © 2020
Všeobecné obchodné podmienky | Spracúvanie osobných údajov
  • Plávanie
    • kurzy 3 mes - 4 roky >
      • -> Kurzy
    • kurzy 3 až 12 rokov >
      • -> Kurzy
    • individuálne lekcie (3m-12r.)
    • odhlásenie z lekcie plávania
    • náhrady
    • Jednorazová / skúšobná lekcia >
      • Lekcia 3 mes – 4 roky
      • Lekcia 3 až 12 rokov
    • prenájom bazéna
    • prenájom pre škôlky
  • Denný Tábor
  • Tanec a Cvičenie
    • Rozvrh
  • Jump & Ninja park
  • Jungle park
  • Reštaurácia
    • Denné menu
    • Menu - Á la carte
    • Biznis raňajky
    • Catering
  • OSLAVY
  • Cenník
  • Kontakt
    • O nás
    • Blog
    • Partnerské aktivity
    • Práca v LEONe
    • COVID GARANCIA >
      • cov-info registrácia
  • E-shop