Kruhový tréning

5/22/2019

LEON > Aktivity > Move&Dance by Natália Glosikova > Kruhový tréning

Tréningová metóda, v priebehu ktorej pracujeme na svalovej sile a flexibilite, vytrvalosti a celkovej fyzickej zdatnosti. Tréning je rozdelený na niekoľko „kruhov„ na stanovištia a cvičí sa v časovom rozmedzí ktoré určí tréner na začiatku po ukážke každého cvičenia. Jeden kruh obsahuje 6-12 cvičení.

Po dokončení jedného alebo viac kruhov nasleduje dlhšia pauza. Kruhy opakujeme viackrát ideálne 2-3 krát. Cvičenie kruhového tréningu sa dá prispôsobiť fyzickej zdatnosti jedincov.

Výber cvičení je pestrejší pričom nepoužívame len vlastnú váhu ale pri dynamických cvičeniach využívame švihadlo, expandery, stepery, ľahšie závažia a mnoho ďalších pomôcok.

Odporúčame si priniesť:
Športové oblečenie. Pohodlná obuv bez
čiernej podrážky.
trvanie – 55 minút / ROZVRH

Rezervácie