Kruhový tréning

LEON   >   Aktivity   >   Move&Dance by Natália Glosikova   >   Kruhový tréning

Tréningová metóda, v priebehu ktorej pracujeme na svalovej sile a flexibilite, vytrvalosti a celkovej fyzickej zdatnosti.  Tréning je rozdelený  na niekoľko „kruhov„ na stanovištia a cvičí sa v časovom rozmedzí ktoré určí tréner na začiatku po ukážke každého cvičenia. Jeden kruh obsahuje 6-12 cvičení.

Po dokončení jedného alebo viac kruhov nasleduje dlhšia pauza. Kruhy opakujeme viackrát ideálne 2-3 krát. Cvičenie kruhového tréningu sa dá prispôsobiť fyzickej zdatnosti jedincov.
​
Výber cvičení je pestrejší pričom nepoužívame len vlastnú váhu ale pri dynamických cvičeniach využívame švihadlo, expandery, stepery, ľahšie závažia a mnoho ďalších pomôcok.

Odporúčame si priniesť:
Športové oblečenie. Pohodlná obuv bez 
čiernej podrážky.

Rozvrh a rezervácie