Joga je cvičenie pre telo aj dušu

Cvičenie jogy je mimoriadne prospešnou fyzickou aktivitou, ktorá podporuje flexibilitu, stabilitu tela, pevnosť kostí, ale je najmä skvelou relaxačnou technikou. Obdúranie stresu a príjemný oddych je tým, čo na cvičení jógy oceňuje väčšina jej priaznivcov. 

Jednou z ohromných výhod tohto cvičenia s mimoriadne dlhou tradíciou je to, že jeho výsledky sa prejavujú takmer okamžite. Minimálne tie duchovné. Na rýchle upokojenie mysle a relax stačí často len niekoľko pozícií a správne dýchanie. 

Tým však výhody cvičenia jógy zďaleka nekončia...

Telesné účinky cvičenia jogy

• Hoci sú pohyby pri cvičení pomalé a plynulé, nenechajte sa pomýliť. Jóga je cvičením, ktoré celé telo posilní - a to vrátane vnútorných orgánov. 
• Okrem toho zmierňuje bolesti kĺbov, posilňuje kosti a je preto tiež výbornou prevenciou proti osteoporóze.
• Joga podporuje správne držanie tela a tým pomáha predchádzať problémom s bolesťami chrbta. 
• Toto cvičenie organizmus dobre okysličuje a preto prospieva aj kvalite pokožky. Môžete sa tak tešiť na žiarivejšiu pleť. 
• Podobne ako iné cvičenia aj joga výrazne zrýchľuje metabolizmus, a tak urýchľuje spaľovanie tukov aj v čase medzi jednotlivými cvičeniami. 

Duševné účinky cvičenia jogy

• Okrem toho, že joga znamená priamu okamžitú relaxáciu a upokojenie, prináša so sebou aj schopnosť celkovo lepšieho zvládania stresových situácií. 
• Toto cvičenie so sebou prináša pocit dokonalého uvoľnenia a sústredenie sa výhradne na seba a svoje pocity. Je to moment sebareflexie a spoznávania samého seba. 
• Cvičenie priamo stimuluje mozog a podporuje pocit šťastia. 
• Navyše joga zlepšuje pamäť. 

Chcete si jogu zacvičiť
​v príjemnom prostredí LEON centra?
Nazrite do nášho rozvrhu a nádite si termín, ktorý vám naviac vyhovuje. Tešíme sa na vás... 

Rozvrh hodín a rezervácie