LEON Centrum
  • Aktivity a rezervácie
    • BABY PLÁVANIE (3mes-4r.) >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • SKUPINOVÉ PLÁVANIE (3-12r.) >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • INDIVIDUÁLNE LEKCIE PLÁVANIA (3-12r.)
    • BAZÉN PRE DOSPELÝCH >
      • -> Rozvrh a rezervácie
    • MOVE & DANCE (ponuka lekcii) >
      • -> Rozvrh a rezervácie
    • JUNGLE PARK
    • JUMP PARK & NINJA ARÉNA
  • Reštaurácia
    • FIT MENU
    • Obedové menu
    • GASTRO trhy
    • Studené misy
    • Menu - Á la carte
  • OSLAVY A EVENTY
    • Oslavy v Jungle parku
    • Oslavy v JUMP parku
    • Eventy Pre firmy
  • Cenník
  • E-shop
  • Kontakt
    • Blog
    • Práca v LEONe
    • O nás
  • COVID GARANCIA
    • cov-info registrácia

Cvičenie pre zdravý chrbát

6/10/2019

 
LEON   >   Aktivity   >   Move&Dance by Natália Glosikova   >   Cvičenie pre zdravý chrbát
Picture
Na našich hodinách sa venujeme komplexne celému telu. Zameriavame sa na rozvoj celej chrbtice, znovu aktivujeme svalové skupiny do ich správnej funkcie.

​Cvičením stimulujeme vzpriamené držanie tela, odstraňujeme svalovú dysbalanciu, spevňujeme svalový korzet, pričom sa venujeme obnoviteľným zdrojom zdravia ako dýchanie, pohyb a paradoxne pokoj.Začneme viac vnímať svoje telo a objavíme svaly, o ktorých sme možno ani netušili.

Hodiny Zdravý chrbát sú orientované na:
​
  • podporu zdravia​
  • prevenciu ​
  • terapiu v skupine. ​
Tiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach, ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie.
​
Na hodinách sa učíme poznávať zázračnosť tela a využiť všetky jeho zdroje. Každé telo je jedinečné a rozpráva vlastný príbeh, preto je dôležité stiahnuť zmysly dovnútra a svetlo pozornosti obrátiť na tie časti tela, ktoré boli doposiaľ nevyužité a utlmené. ​

Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých.

​Pomáha pri rôznych poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza, hernia disku a i.
Cvičenie:
  • je zamerané na prevenciu či zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín.
  • zlepšuje držanie tela.
  • posilňuje hlboké svaly trupu tzv. centrum, ktoré držia telo vzpriamené.
  • odstraňuje svalovú nerovnováhu – uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň dáva šancu, aby sa tie oslabené posilnili.
Rozvrh a rezervácie
Picture
Cvičenie: 
  • je zamerané na prevenciu či zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín.
  • zlepšuje držanie tela. 
  • posilňuje hlboké svaly trupu tzv. centrum, ktoré držia telo vzpriamené, tzv. centrum. 
  • odstraňuje svalovú nerovnováhu uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň 
  • dáva šancu tým oslabeným sa posilniť.​
​
Pomáha pri rôzných poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza,  hyperkyfóza, hernia disku a i. Na našich hodinách sa venujeme komplexne celému telu. 
Zameriavame sa na rozvoj celej chrbtice, znovu aktivujeme svalové skupiny do ich správnej funkcie.  Cvičením stimulujeme vzpriamené držanie tela, odstraňujeme svalovú dysbalanciu, spevňujeme svalový korzet, pričom sa venujeme obnoviteľným zdrojom zdravia ako dýchanie, pohyb a paradoxne pokoj.  Začneme viac vnímať svoje telo a objavíme svaly, o ktorých sme možno ani netušili. Tiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach, ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie.  Na hodinách sa učíme poznávať zázračnosť tela a využiť všetky zdroje. Každé telo je jedinečné a rozpráva vlastný príbeh, preto je dôležité stiahnuť zmysly dovnútra a svetlo pozornosti obrátime na tie časti tela doposiaľ nevyužité, utlmené. ​
​
Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých. ​​

Platnosť rezervácie končí 10 minút pred začiatkom lekcie.

Platbu môžete uskutočniť na recepcii LEON Tanec Voda Zábava Relax v hotovosti alebo platobnou kartou pred začiatkom lekcie.

Pre uskutočnenie lekcie musí byť počet prítomných minimálne ŠTYRI OSOBY.

Comments are closed.
Picture

LEON covid opatrenIA

,,My v LEONe vieme, ​že zdravie je len jedno,, 
Práve preto sme vytvorili vlastné covid opatrenia.

LEON COVID GARANCIA

ADRESA
Slnečnice Market
ul. Zuzany Chalupovej 5
851 07 Bratislava


OTVÁRACIE HODINY
Pondelok - Nedeľa
08:00 - 21:00


KONTAKTY
+421 948 717 997
info@leoncentrum.sk 

  • Plávanie baby
  • Plávanie deti 
  • Move&Dance 
  • Jungle park​
  • Trampolíny ​
  • Tvorivé dielne
  • Kurzy ​
  • ​Oslavy a eventy
  • LEON reštaurácia
  • ​Cenník
  • Kalendár akcií 
  • O nás ​
  • Voľné miesta
  • LEON Life blog​
  • Kontakty
  • Covid Garancia

Copyright LEON Centrum © 2020
Všeobecné obchodné podmienky   |     Spracúvanie osobných údajov
  • Aktivity a rezervácie
    • BABY PLÁVANIE (3mes-4r.) >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • SKUPINOVÉ PLÁVANIE (3-12r.) >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • INDIVIDUÁLNE LEKCIE PLÁVANIA (3-12r.)
    • BAZÉN PRE DOSPELÝCH >
      • -> Rozvrh a rezervácie
    • MOVE & DANCE (ponuka lekcii) >
      • -> Rozvrh a rezervácie
    • JUNGLE PARK
    • JUMP PARK & NINJA ARÉNA
  • Reštaurácia
    • FIT MENU
    • Obedové menu
    • GASTRO trhy
    • Studené misy
    • Menu - Á la carte
  • OSLAVY A EVENTY
    • Oslavy v Jungle parku
    • Oslavy v JUMP parku
    • Eventy Pre firmy
  • Cenník
  • E-shop
  • Kontakt
    • Blog
    • Práca v LEONe
    • O nás
  • COVID GARANCIA
    • cov-info registrácia