LEON Centrum
  • Aktivity
    • BABY PLÁVANIE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • SKUPINOVÉ PLÁVANIE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • MOVE & DANCE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • TVORIVÉ DIELNE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
    • JUNGLE PARK
    • TRAMPOLÍNY & NINJA PARK >
      • -> Rozvrh a rezervácie
  • Reštaurácia
  • Rodinné oslavy
    • Oslavy v Jungle parku
    • Oslavy v Joy
  • Pre firmy
  • Cenník
  • Blog
  • O nás
    • Práca v LEONe
    • Kontakt
  • Swimming
  • Move&Dance
  • Jungle park
  • Trampoline
  • Celebrations
  • Contact
  • Úszás
  • Move&Dance
  • Jungle park
  • Trambulinpark
  • Ünnepségek
  • Kapcsolat
  • Schwimmen
  • Move&Dance
  • Jungle park
  • Trampolin
  • Feiern & Events
  • Kontakt

Cvičenie pre zdravý chrbát

6/10/2019

 
LEON   >   Aktivity   >   Move&Dance by Natália Glosikova   >   Cvičenie pre zdravý chrbát
Picture
Na našich hodinách sa venujeme komplexne celému telu. Zameriavame sa na rozvoj celej chrbtice, znovu aktivujeme svalové skupiny do ich správnej funkcie.

​Cvičením stimulujeme vzpriamené držanie tela, odstraňujeme svalovú dysbalanciu, spevňujeme svalový korzet, pričom sa venujeme obnoviteľným zdrojom zdravia ako dýchanie, pohyb a paradoxne pokoj.Začneme viac vnímať svoje telo a objavíme svaly, o ktorých sme možno ani netušili.

Hodiny Zdravý chrbát sú orientované na:
​
  • podporu zdravia​
  • prevenciu ​
  • terapiu v skupine. ​
Tiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach, ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie.
​
Na hodinách sa učíme poznávať zázračnosť tela a využiť všetky jeho zdroje. Každé telo je jedinečné a rozpráva vlastný príbeh, preto je dôležité stiahnuť zmysly dovnútra a svetlo pozornosti obrátiť na tie časti tela, ktoré boli doposiaľ nevyužité a utlmené. ​

Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých.

​Pomáha pri rôznych poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza, hernia disku a i.
Cvičenie:
  • je zamerané na prevenciu či zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín.
  • zlepšuje držanie tela.
  • posilňuje hlboké svaly trupu tzv. centrum, ktoré držia telo vzpriamené.
  • odstraňuje svalovú nerovnováhu – uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň dáva šancu, aby sa tie oslabené posilnili.
Rozvrh a rezervácie
Picture
Cvičenie: 
  • je zamerané na prevenciu či zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín.
  • zlepšuje držanie tela. 
  • posilňuje hlboké svaly trupu tzv. centrum, ktoré držia telo vzpriamené, tzv. centrum. 
  • odstraňuje svalovú nerovnováhu uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň 
  • dáva šancu tým oslabeným sa posilniť.​
​
Pomáha pri rôzných poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza,  hyperkyfóza, hernia disku a i. Na našich hodinách sa venujeme komplexne celému telu. 
Zameriavame sa na rozvoj celej chrbtice, znovu aktivujeme svalové skupiny do ich správnej funkcie.  Cvičením stimulujeme vzpriamené držanie tela, odstraňujeme svalovú dysbalanciu, spevňujeme svalový korzet, pričom sa venujeme obnoviteľným zdrojom zdravia ako dýchanie, pohyb a paradoxne pokoj.  Začneme viac vnímať svoje telo a objavíme svaly, o ktorých sme možno ani netušili. Tiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach, ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie.  Na hodinách sa učíme poznávať zázračnosť tela a využiť všetky zdroje. Každé telo je jedinečné a rozpráva vlastný príbeh, preto je dôležité stiahnuť zmysly dovnútra a svetlo pozornosti obrátime na tie časti tela doposiaľ nevyužité, utlmené. ​
​
Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých. ​​

Comments are closed.
  • Plávanie baby
  • Plávanie deti 
  • Move&Dance 
  • Jungle park​
  • Trampolíny ​
  • Tvorivé dielne
  • Kurzy ​
  • ​Oslavy a eventy
  • LEON reštaurácia
  • ​Cenník
  • Kalendár akcií 
  • O nás ​
  • Voľné miesta
  • LEON Life blog​
  • Kontakty
    Chcem dostávat informácie a novinky z LEONu: 
Aktivovať novinky
Copyright LEON Centrum © 2019
Všeobecné obchodné podmienky   |     Spracúvanie osobných údajov
Build with love  |  B Online by MOOSS
  • Aktivity
    • BABY PLÁVANIE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • SKUPINOVÉ PLÁVANIE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • MOVE & DANCE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
      • -> Kurzy
    • TVORIVÉ DIELNE >
      • -> Rozvrh a rezervácie
    • JUNGLE PARK
    • TRAMPOLÍNY & NINJA PARK >
      • -> Rozvrh a rezervácie
  • Reštaurácia
  • Rodinné oslavy
    • Oslavy v Jungle parku
    • Oslavy v Joy
  • Pre firmy
  • Cenník
  • Blog
  • O nás
    • Práca v LEONe
    • Kontakt
  • Swimming
  • Move&Dance
  • Jungle park
  • Trampoline
  • Celebrations
  • Contact
  • Úszás
  • Move&Dance
  • Jungle park
  • Trambulinpark
  • Ünnepségek
  • Kapcsolat
  • Schwimmen
  • Move&Dance
  • Jungle park
  • Trampolin
  • Feiern & Events
  • Kontakt