Cvičenie pre zdravý chrbát

LEON   >   Aktivity   >   Move&Dance by Natália Glosikova   >   Cvičenie pre zdravý chrbát

Na našich hodinách sa venujeme komplexne celému telu. Zameriavame sa na rozvoj celej chrbtice, znovu aktivujeme svalové skupiny do ich správnej funkcie.

​Cvičením stimulujeme vzpriamené držanie tela, odstraňujeme svalovú dysbalanciu, spevňujeme svalový korzet, pričom sa venujeme obnoviteľným zdrojom zdravia ako dýchanie, pohyb a paradoxne pokoj.Začneme viac vnímať svoje telo a objavíme svaly, o ktorých sme možno ani netušili.

Tiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach, ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie.
​
Na hodinách sa učíme poznávať zázračnosť tela a využiť všetky jeho zdroje. Každé telo je jedinečné a rozpráva vlastný príbeh, preto je dôležité stiahnuť zmysly dovnútra a svetlo pozornosti obrátiť na tie časti tela, ktoré boli doposiaľ nevyužité a utlmené. ​

Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých.

​Pomáha pri rôznych poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza, hernia disku a i.

Cvičenie:

• je zamerané na prevenciu či zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín.
• zlepšuje držanie tela.
• posilňuje hlboké svaly trupu tzv. centrum, ktoré držia telo vzpriamené.
• odstraňuje svalovú nerovnováhu – uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň dáva šancu, aby sa tie oslabené posilnili.

Rezervácie